跑步减肥的最佳时间：是早上还是傍晚？

原标题：跑步减肥的最佳时间：是早上还是傍晚？

既是这样，那不同时间跑步，需要注意的事情又有什么不同吗？

其实有过不同时间跑步经验的人就会知道，选择不同时间跑步，也会各有各的禁忌。

晨间跑步，由于这时人的血糖正处于低水平，控制不好可能会导致低血糖症状，比如眩晕、冒冷汗等，所以选择清晨跑步的人，一般要提前补充一点糖分和水分，不建议空腹直接运动。

夜间跑步则需要注意不可在饭后立刻进行，最好和晚饭间隔1个小时以上，否则对肠胃容易造成损伤。另外夜间跑步也要注意不要运动过度，强度过高的话会使交感神经过于兴奋，阻碍晚上入睡。

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关键词：运动,低血糖症,人体,生物钟,锻炼