“排毒养生”坑了多少人！专家揭秘“排毒骗局”，花钱又伤身

原标题：“排毒养生”坑了多少人！专家揭秘“排毒骗局”，花钱又伤身

可以促进肠胃蠕动，更有利于通便

多吃膳食纤维素的蔬菜

保持体内的营养均衡

减少不良代谢物的生成

具体食物，九叔也给大家列了出来

除此之外

每天要喝够2-2.5L的温水

即大概5-8杯水

促进新陈代谢

养成好的生活习惯为的是

促进新陈代谢、改善人体状态

增强抵抗力、避免病原体入侵

具体的建议有

参考资料：

[1]方敏，汤军. 排毒排的到底是什么. 健康博览·养生之道，2019， (4)：61-64

[2]赵晋平. 什么是人体的排毒、解毒. 自我保健·身体美学，2017， (5)：77

[3]陈壮忠·广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心. 天天说排毒，你做对了么. 康道，2019， (4)：50-51

[4]郝爱勇. 排毒？且慢！. 食品与生活. 2017， (06)：8-9

[5]冯颖·复旦大学附属华东医院营养科. 科学排毒规避误区. 食品与生活. 2013， (11)：21

[6]杨璞. 出汗=排毒？ 家庭科学·新健康，2019， (10)：25

[7]邱宇清. 一日三餐如何排毒. 最新孕前保健1000问[M]. 2015

原标题：“排毒养生”坑了多少人！专家揭秘“排毒骗局”，花钱又伤身

关键词：排毒,毒素,断食,养生,人体,内分泌失调,生活习惯