轻松瘦身 白领减肥瘦腿操_健身

原标题：轻松瘦身 白领减肥瘦腿操_健身

　　2.随着球的滚动，慢慢屈膝，大腿与地面平行，膝盖的位置不超过脚趾。

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　　3.腰背保持挺直，双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。

　　4.慢慢站起来，双手松开健身球，调整呼吸。

　　5.整个动作可以重复做5-10次。

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关键词：瘦身操,健身运动,白领健身