运动减肥中最容易犯的6种错误，都来看看总结

原标题：运动减肥中最容易犯的6种错误，都来看看总结

现代年轻人中“吃货”非常多，这部分人群宁愿辛苦点运动减肥也不能省了吃。但是这样很容易本末倒置。虽说运动锻炼比节食效果要好得多，但是专家建议运动和饮食要一起调整，一个均衡的饮食方式才能够将运动效果长期的保持下去，否则容易在减肥后出现反弹的迹象。

5.局部减肥

有的人体型不匀称，某些身体部位比较肥厚，与其他部分不协调，希望只针对局部肥胖的部位进行减肥。目前许多减肥产品都宣称有这样的作用。但实际上局部减肥的可能性是没有的，只有通过全身运动加速全身脂肪的消耗才能够达到减肥的目的。

6.集中时间做运动

许多人工作日上班一般没有足够的时间做运动，都会拼到周末或者休假再匆匆做一次。但是这种长时间不运动，然后段时间集中运动的方式会容易打破生理和机体的平衡，引起身体健康问题。正确做法应该是在每天工作日时也应该每天调出一小段时间做一些运动，现在许多运动健身的相关文章都会教办公室人群的短时锻炼方法，将锻炼身体融入到日常生活中。

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