早上空腹运动是有好处，但也有3个危害！

原标题：早上空腹运动是有好处，但也有3个危害！

1、  出现胸口发热

早晨进行空腹锻炼的时候，脂肪会进行大量的消耗。空腹运动的过程中，人体的交感神经会处于过度兴奋状态，心率会增快。一旦出现胸口灼热感，呼吸困难的现象，极其容易造成猝死。

2、  肌肉损伤

早晨空腹做运动的时候很容易忘记做热身运动。很多人以为，只是简单的慢跑，并非剧烈的有氧运动，无须做热身运动。实际上，不做热身运动就开跑的行为是非常危险的，容易造成肌肉拉伤，抽筋等问题。

3、出现低血糖症状

有些人在空腹运动的前一天晚上吃的少甚至不吃东西，隔天早晨还进行空腹运动，能够消耗的脂肪有限，很容易导致身体血液出现低血糖，甚至脚软晕倒。

总的来说，还是建议在运动之前补充一些体力，如香蕉、鸡蛋、一些小零食等等。以防空腹运动中出现事故，到时候就得不偿失了。

原标题：早上空腹运动是有好处，但也有3个危害！

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