女人冬天吃什么菜好？6种时令蔬菜营养又减肥

原标题：女人冬天吃什么菜好？6种时令蔬菜营养又减肥

西兰花

每100g热量33kcal，食物纤维量4.4g

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。

原标题：女人冬天吃什么菜好？6种时令蔬菜营养又减肥

关键词：维生素,卷心菜,蔬菜,菠菜,油菜