每天坚持跳绳多久可以达到减肥效果呢？

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3跳绳注意事项：

跳绳之前先调整身体的基本姿态，两肩放松，身体直立，膝盖部位微屈，腹部要收起来，两脚尽量并拢，手腕发力挥绳。需要注意的是落地时候应该要比较轻盈，脚尖先着地，落地不要太重。

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