减肥和锻炼是一回事吗？不一定，这样想你就错了

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3、跳绳

跳绳是一项全民适合的运动，没有年龄限制也没有场地限制，器械也很容易获得，这就是为什么在很多的广场舞操里边也加入了这项运动，而跳绳坚持的时间越长，消耗的卡路里就越多。

4、游泳

在众多的项目当中，游泳是非常锻炼身体的一种方式，不仅热量消耗比较多，而且可以协调全身，增强心肺功能。

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关键词：减肥,运动,脂肪,锻炼,跳绳,健康