自己在家减肥的好方法的有哪些

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自己在家减肥的好方法的有哪些

6、睡前减肥：减肥者在上床前躺在地板上，然后再让自己的两腿放床边或椅边，在此时要注意慢慢屈膝，而且要让臀部提离地板，此刻停5秒钟，放松后再做10-20次。坚持这项运动能让腿后肌及深层肌肉结实。

以上为大家推荐了几种自己在家减肥的好方法，这些方法只要大家长时间坚持锻炼，就可以达到比较理想的减肥效果，而且一定要多管齐下，这样才可以有效减肥且不易反弹，再就是，平时还要保证充足的睡眠，对减肥也有积极作用。

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