暴饮暴食后的长胖还能瘦吗？

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很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是喝点醋、跑跑步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续，避免陷入“暴食—节食—暴食”的恶性轮回。

暴饮暴食后为什么会瘦

1、暴饮，比如每天都喝大量的水，水是没有热量的食物，但进入身体体内会消耗一部分热量。但在吸收的时候，还会降低胃肠道的消化酶、蛋白酶的活性，增加肠道中脂肪的排泄量，阻碍了含热量食物的消化吸收。比如喝浓茶、黑咖啡会影响消化的，是具有一定减肥的作用的。

暴饮暴食后的长胖还能瘦吗？

2、暴食，在选择吃的东西时要清楚每种食物的卡路里，比如蔬菜和水果这些食物本身所含的热量很低，人体能消化的蛋白质和脂肪是很少的，其中还有很大比例的营养元素是人体所不能消化吸收的膳食纤维或低聚糖。当食用以上食物时，身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多时，只会越吃越瘦。

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