久坐族超实用提臀方法 轻松塑造美臀_减肥

原标题：久坐族超实用提臀方法 轻松塑造美臀_减肥

　　4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

　　三、束裤提臀

　　为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：

　　臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

久坐族超实用提臀方法 轻松塑造美臀_减肥

　　臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

　　臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的**，才能看起来挺立有型。

　　牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。

　　四、赶走橘皮组织

　　所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。

　　想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。

　　内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。

久坐族超实用提臀方法 轻松塑造美臀_减肥

　　长时间久坐就是造成扁平臀和下垂臀，并且随着年龄的增长也会出现这样的臀部问题，想预防及改善，这套美臀方法可以帮到你。另外，日常生活中要养成良好习惯，注意随时调整自己的站姿、走姿等，平时的预防总好过紧急救治。

原标题：久坐族超实用提臀方法 轻松塑造美臀_减肥

关键词：提臀,提臀方法,美臀