简单日常瘦臂运动 全方位瘦手臂_减肥

原标题：简单日常瘦臂运动 全方位瘦手臂_减肥

　　3.改善内臂的松驰

　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。

　　训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。 

　　共进行5-10次。

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