高碳水、高糖分的食物都有哪些？减肥期间碰都别碰

原标题：高碳水、高糖分的食物都有哪些？减肥期间碰都别碰

其次，知道什么食物是高碳水、高糖分的，我们如果拿不出“洪荒之力”去抵抗它们怎么办？那就适当的减少，平时如果天天吃，那么就减少到一周吃一次，并且是白天吃，当天提高运动量，用运动来消耗这些热量，同时注意当天不要一次性吃太多。

高碳水、高糖分的食物都有哪些？减肥期间碰都别碰

另外，对于减肥，我们必须拿出意志力才行，如果真的很喜欢吃高碳水、高糖分的食物，又很容易饿，那就少吃多餐，让水果和蔬菜代替大量的高碳水、高糖分的食物。

有时候我们对高碳分和甜食的欲望，可能是心理上的，比如长期缺乏自信的人，或者经常情绪不稳定，他们就会通过吃这些食物来减少负面的情绪，但是这样只会让自己的身体积累过多的脂肪，到时候减肥的难度更大，我们如果出现某些饮食偏好，在思考健康的同时也要关注到自己的心理情况。

https：//jingyan.baidu.com/article/afd8f4de9479dd34e286e906.html

原标题：高碳水、高糖分的食物都有哪些？减肥期间碰都别碰

关键词：食物,意志力,运动,大脑,饮食习惯,食欲