体力不好，运动的时候要怎么改善体力不支的情况

原标题：体力不好，运动的时候要怎么改善体力不支的情况

体力不好，运动的时候要怎么改善体力不支的情况

第一种，中老年人或慢性疾病患者，他们的体力没有那么好，所以最好根据个人实际情况选择太极拳、散步这些低强度的运动项目，并且保持好合适的运动时间。

第二种：长期不运动的人，在运动的时候确实会体力不支，那么一开始选运动项目，最好是游泳类的水中运动，这样可以减少因为体重过高产生的关节压迫问题，等体重减少一些再增加陆地运动。

第三种：产后的新妈妈因为身体处于恢复阶段，所以运动的时候也容易体力不支，在选择产后恢复的时候，就不能太心急，最好是出了月子再选择强度将较轻的项目，比如瑜伽、空中自行车、散步等，以后再慢慢增加强度。

体力不支的问题，很多人都会遇见过，如果出现这种情况，我们就要终止运动，让身体先休息一下，可以适当补充一些功能型饮料。

体力不好，运动的时候要怎么改善体力不支的情况

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关键词：体力,睡眠,运动,肌肉,体重,产后