一打喷嚏、咳嗽就漏尿？这是一种病！大多数女人有苦难言

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第二：过度喝水或长期憋尿

饮食不合理也容易产生尿失禁的情况，特别是孩子喜欢喝糖水或一些含糖的饮料，喝太多就容易排尿不及时而产生尿失禁的问题。

第三：其他人群

另外有些长期久坐的上班族，有尿意了不及时排，一口气把工作做完才去上厕所，这样会因为长期憋尿而出现泌尿系统问题，有时候也会有尿失禁。

有些老人家身体机能在不断下降，虽然没有什么大病，但膀胱肌肉在不断退化，尿失禁也会出现，但不管是哪种原因导致的，一定要重视治疗。

如何预防和治疗尿失禁？

首先，健康的饮食是必要的，平时少喝含**、酒精的饮品，避免长期刺激膀胱。

其次，保持合理的体重很关键，过度肥胖会给膀胱造成更大的压力，也容易产生其他慢性疾病，比如高血压、脂肪肝等。

另外，刚生完孩子的妈妈一定要及时做产后检查并多做一些盆底肌锻炼，刚生完孩子的半个月内做腹式呼吸最好，身体平躺，鼻子吸气嘴巴吐气，感受腹部肌肉在用力。半个月后做臀桥，上半身贴近地面，膝盖抬起，双脚着地，臀部抬起，感受腹部和臀部在用力。有空就做，每次做5-10分钟。

最后就是病理性的尿失禁人群，这是需要及时检查的，针对性的治疗才是关键，有些泌尿系统疾病的患者可能需要接受手术治疗。比如尿道中断吊带术、人工尿道括约肌、注射填充剂治疗等。

虽然很多原因都有可能导致尿失禁，但只要及时发现，通过合理的治疗和锻炼都可以达到改善的效果。

参考资料：

刘红玉.产后妇女发生漏尿的原因及对策[J].中外女性健康研究，2017

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关键词：漏尿,尿失禁,女人,膀胱,孩子,尿道