吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

原标题：吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

　　2.鸭蛋

　　鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

　　3.桂圆肉

　　性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

　　4.猪肝

　　在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。

　　5.糖

　　由于糖和碳水化合物会产生大量的卡路里，所以摄取过多的糖类或甜食，都会导致肥胖症。

　　6.葡萄

　　性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？

吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

原标题：吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

关键词：减肥,零食减肥,黑芝麻减肥,蜂蜜,胆固醇,芝麻,肥胖