俗话说“千金难买老来瘦”，越瘦的人真的越健康吗？事实并非如此

原标题：俗话说“千金难买老来瘦”，越瘦的人真的越健康吗？事实并非如此

欧洲科学家做过一项研究，60岁之后，BMI处于超重范畴（介于25~29.9）的人群死亡率最低，甚至比BMI标准的人群还要低6%，为什么适度超重的人群反而死亡率更低？

（1）因为适度超重的人营养状况比较好。

（2）60岁以上的人群患上疾病的概率也会增加，与疾病作斗争需要有一个良好的身体状况和营养状态。

老年人如何保证合理体重？

对于老年人来说，想要自己的体重保持合理的话，在日常有很多需要注意的地方！

首先，老年人要根据自身的体重去选择合适的饮食摄入，如若体重过重的话则日常的饮食要减少脂肪、油脂的摄入，以清淡的为主。如若体重过轻的话，则需要注重饮食的摄入，保证身体可以补充足够的营养元素，增加体重。

其次，日常要注意生活习惯的调理，要有足够的睡眠时间。睡眠充足与否和体重之间也有很大的联系，但是因人而异，有些人因为睡眠不足会导致体重变轻，有些人则反之。

还有就是建议老年人日常要适当进行运动，运动可以有效的增强体质，体重过重的老年人还可以帮助减肥！

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关键词：老年人,体重,脂肪,老来瘦,高血压