6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥，不妨试试？

原标题：6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥，不妨试试？

运动6：按摩脐部

身体平躺，双腿并拢且伸直，双手在肚脐周围由外往里轻轻按摩，再反过来由里往外轻轻按摩，时间可以持续长一点。这个运动有助加速肠胃蠕动，帮助肠胃更顺畅地排泄体内废物。

一般睡前不适宜做太过剧烈的运动，否则会刺激交感神经，妨碍入睡。这几个运动恰好强度都不高，而且只需躺在床上就可以完成，不需要任何器械，还能辅助减肥，是不是比躺在床上刷手机更有意义呢？赶快学会，今晚睡觉前就尝试一下吧。

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关键词：运动,睡眠,瘦身,肌肉,最高