减肥要戒口哪些食物？这5种，你最好一口别碰

原标题：减肥要戒口哪些食物？这5种，你最好一口别碰

减肥要健康，不仅是要像坊间普遍说法那样多吃高蛋白食物和蔬菜，也要适当补充一定的糖分（碳水化合物）和脂肪。

来自食用植物油、动物性食物、豆制品、坚果等的膳食脂肪不仅提供能量，还需要参与身体的构成和脂溶性维生素的吸收。而其中的不饱和脂肪酸更是对于心血管健康是有很多益处。

而缺少碳水化合物，我们的很多生理功能都会受影响。所以，减肥不能闻脂肪糖分色变，适量的脂肪和碳水化合物会有利于我们的健康，而减肥也不用戒断这两样东西，关键是做好热量控制，以及从健康食物中获取。

原标题：减肥要戒口哪些食物？这5种，你最好一口别碰

关键词：减肥,脂肪,健康,脂溶性维生素,食品,方便面