运动后疼痛难受？可能是乳酸堆积了，几个好办法帮你缓解

原标题：运动后疼痛难受？可能是乳酸堆积了，几个好办法帮你缓解

热敷，做完运动之后，可以进行热敷的处理，帮助身体血液循环，特别是在用力比较多的部位，用热毛巾敷一会，第二天会缓解很多痛苦。

排酸，这里说的排酸也是运动，就是运动后的第二天可以适当做一些轻量运动，使疼痛处充血，加速乳酸的代谢。

按摩，如果有条件，可以选择按摩的方式来缓解痛苦，或者购买瑜伽滚，辅助按摩。

泡脚，热水泡脚众所周知，可以加快全身的血液循环，原理和热敷一样的，加快乳酸的代谢。

通过上文介绍，大家对于乳酸是什么，如何解决乳酸堆积的问题有了了解和认识，希望大家都能通过正确的方法解决这个问题。

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关键词：乳酸,苏打水,运动,疼痛,肌肉,瑜伽