早上称体重比昨天晚上轻很多，难道睡觉也可以消耗脂肪？

原标题：早上称体重比昨天晚上轻很多，难道睡觉也可以消耗脂肪？

在称体重的时候也建议穿同样的衣服，因为有些衣服肯定比较重。

虽然减肥期间体重很重要，但是减肥也要关注其他的重点，比如体脂率，也就是体内脂肪的含量。简单来说同样是一斤肉，一斤肥肉看上去就比一斤瘦肉要多很多，我们减的应该是脂肪，因此不能单单看体重。

减肥的过程真是“路漫漫其修远兮”，过度关注体重还不如管住自己的嘴，少吃油炸和高糖分的食物，好好健身。

每天看着称上的数字在变，心情也更着变，其实更建议大家多去尝试一些适合自己的减肥方法，而衡量减肥效果是否理想也不能单看体重，需要看自己平时亚健康状态是不是减少了，体脂率是否回到了健康的水平，以及各个维度的变化。

参考资料：

梁木.体重减轻≠减肥成功[J].家庭中医药，2010(12)：27-29.

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关键词：体重,脂肪,运动,体脂率,消化吸收