三代国家级名中医，一口都不吃的东西都有啥？我们还在傻傻地吃

原标题：三代国家级名中医，一口都不吃的东西都有啥？我们还在傻傻地吃

吃糖的第二大危害是会导致脂肪肝。糖会加快肝细胞脂肪储存的速度，经常吃，会形成非酒精脂肪肝。此外，糖的过度摄入扰乱了胆固醇，从而增加了血管的压力，会诱发心血管方面的疾病。

糖分摄入多，还会加速皮肤老化、诱发头痛以及肥胖。控制吃糖的欲望，尤其年轻人要控制吃各种奶茶和甜品的欲望，才能有效缓解糖对身体带来的风险和危害。

邹燕勤：从不吃冷饮

80多岁的肾病专家邹燕勤，她的饮食心得也没什么特殊之处，就是不吃冷饮。

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在中医看来，人的胃和肾都喜暖而不喜欢寒凉，而气血的运转和食物的营养吸收，需要通过脾胃来进行。另一方面，身体的代谢也需要肾脏来进行，寒凉食物的刺激，对于这两种吸收和代谢的脏器的伤害都会很大。伤及阳气，就会降低人体脏器的有效运转。

而西医的研究认为，冷饮会导致胃粘膜下的血管收缩，进一步会伤及和破坏黏液层，导致胃部的保护屏障失效，久而久之，会加重肠胃系统的负担，诱发一系列胃肠道疾病。所以，即便是在炎炎夏日，冷饮能不喝就不喝。

身体健康的屏障，是饮食的合理和健康。

其实养生没有特别之处，人的身体吸收和排泄，一进一出，维持它的进出平衡是一方面，另一方面是避免某些饮食的刺激和伤害。所以，要记住“平衡”和“过犹不及”的这两个最简单的道理，建立起一种健康的饮食观念，身体自然就不会时不时犯毛病了。

参考资料：

[1]《这些东西，国家级名老中医一口都不吃！你也该戒口了！》.健康时报.2020.6.24

[2]《吃甜食不只长胖，还会让你变丑！戒掉糖瘾只需21天》.生命时报.2018.9.3

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关键词：油炸食品,甜品,冷饮,中医