杨天真要做切胃手术！切胃减肥靠谱吗？

原标题：杨天真要做切胃手术！切胃减肥靠谱吗？

　　1、控制饮食热量

　　我们都有体会，吃一碗米饭很容易，但是让你吃两个蒸土豆就很难，主要是土豆吃了容易“噎人”，不好下咽，而且还特别容易饱，和它里有丰富的膳食纤维有关系，很容易产生饱腹感，这样就可以很好的控制饮食量。

　　2、适当运动

　　减肥我们除了要在饮食上加以控制，更重要的是运动来消耗你所吃的食物。如果你只是单纯地控制吃，而不去锻炼，那么你还是会减肥失败的。

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关键词：肥胖,运动,生长发育,营养物质,恶心