原标题：跑步减肥，告诉你跑步需要坚持多长时间才能瘦下来几斤！
5.循序渐进，不要心急，减肥是一件长期坚持的事情，没有一口吃出个胖子的事，要做好长期战斗的准备，每天跑步说30分钟有减肥效果，但是不要仅仅局限在30分钟，如果有能力了，可以跑得更远更久，提高训练的效果，自然会有更好的收获。
通过上文介绍，大家对于跑步减肥有了一定的了解，希望大家都能通过正确跑步方法达到瘦身的目的。
关键词：跑步,运动,脂肪,瘦身,膝盖,空腹
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