减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

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　　苹果型身材请记住，一定不要穿低腰裤，以高腰裤和高腰裙为主要购物对象。

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

　　运动则主要以全身的有氧为主，脂肪含量降下来后，可以适当的做一些腹部的运动来召唤马甲线，比如说反向卷腹，摸膝卷腹等等。

　　直筒身材

　　这类身材最明显的特征就是没有胸，没有腰，也没有**，就算胖成杨贵妃，也没有曲线。

　　这类身材也是时装周模特们最爱的的身材。只有这种身材，才能像衣架子一样，称职的表现衣服的形态。

　　如果你拥有一个直筒身材，请不要穿贴身长款衣服。因为真的很难分清哪里是腰，哪里是腿。还是多穿宽松款的上衣更适合你！

　　所以请每天跑步+HIIT运动。

　　倒三角身材

　　娱乐圈中，凡是被称为微胖女星的，大多数都是倒三角身材，

　　这类身材通常上半身比下半身宽，肩膀宽、胸部丰满，臂膀厚实，但是腰部及以下却偏瘦，都属于这一类。

　　这类身材最容易胖脸和胳膊，所以千万不要穿无袖的衣服，一不小心就会穿出壮实的男人效果。

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

　　这类身材最主要的运动就是训练上半身，最好30分钟有氧+塑背和胳膊的动作（哑铃弯举）。

　　最后

　　身材虽然是爹妈给的，但我们有能力让它变得更美，不是吗？

　　了解了自己的身材类型，就要按照自己身材运动方式进行运动，才会有更好的瘦身效果。

　　悄悄告诉你，根据身材穿衣服，回头率更高哦。

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