10条最真实的减肥真相：看完我都不想说话了

原标题：10条最真实的减肥真相：看完我都不想说话了

　　很多实验表明，交友广泛的人更容易变胖，尤其是和好胃口的的朋友在一起更是如此。于是，集美们的友谊面临有史以来的最大考验。

10条最真实的减肥真相：看完我都不想说话了

　　9、14：00至18：00是减肥的黄金时段

　　在这段时间人体的睾酮分泌最旺盛，有利于肌肉的生成，力量也是一天中最充足的时段。在这个时间段运动健身能获得更多的效果，也更不容易受伤。

　　10、不动永远不会瘦

　　躺在沙发上看多少健身视频都不会让你发生任何改变。必须要说，抓紧时间动起来才是有效瘦身的最有效方法。

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关键词：基础代谢,运动,脂肪,腹肌,体重