跳绳才是减肥王牌，怎么跳才能燃脂又健康？

原标题：跳绳才是减肥王牌，怎么跳才能燃脂又健康？

——场地不可太硬

选择跳绳场地的时候一定要选择柔软的地面，比如草坪位置，最高不要在水泥这种太硬的地面跳绳，这样在跳绳的时候身体就会表现出非常强烈的震颤，对健康不利。

只要注意上述内容就可以享受跳绳的多个好处

首先、增强心血管系统功能

在跳绳的时候可以增强心血管以及呼吸系统，跳绳的时候心脏可以很好的跳动，血液也可以获得很多的氧气，此外，跳绳也可以加强有氧代谢，可以改善肥胖预防高血脂高血压。

其次、塑型

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关键词：跳绳,运动,健康,脂肪,肌肉