女人的病，大多与生气有关，学会4招，排出气，病自然越来越少

原标题：女人的病，大多与生气有关，学会4招，排出气，病自然越来越少

5、伤肝

中医认为“怒伤肝”，说的就是生气最容易伤害到肝脏，可能大家都试过生完气后，右上腹的肋骨部位会隐隐作痛，其实就是生气引起的，负面情绪催生对身体有害的毒素，从而不断刺激内脏器官。

二、生气危害大，女人该如何调节情绪？

女人经常生气对身体健康危害大，因此调节情绪非常重要。尤其是经常生气的女性朋友们，可以试试以下这4个方法。

如果你身边有女性朋友因某些事情生气，可以多带她外出活动，出门逛逛街，打卡美食地点、吃货地点，换个环境转移注意力，吃好玩好生气的心情也就烟消云散了。

平时生活中，多做体育运动。进行一些体育锻炼也可以转移注意力，例如跑步、体操、瑜伽等，当专注于自己喜欢的运动，出一身汗后，人就可以从消极情绪中解放出来。

调节不良情绪除了转移注意力外，还可以寻找一些发泄情绪的途径，例如大哭一场。

美国心理专家威费雷曾指出，眼泪可以将人体产生负面情绪时应激产生的毒素排出体外，因此，通过哭来发泄负面情绪就不会“慢性中毒”了。

其次，学会找人倾诉。生气就要出气，但不是要对惹自己生气的人或事进行还击，找好姐妹友倾诉也是一种“出气”方式。

负面情绪不及时排遣会增加心理负担，找人倾诉把自己的委屈或不愉快说出来，你会感到心情顺畅不少。

当然，人是情感动物，总不能什么事情都做到开心面对，负面情绪的出现很正常，懂得在负面情绪出现时自我调节才是最重要的。

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参考资料

[1]青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系[J]. 窦凯，聂衍刚，王玉洁，黎建斌.中国学校卫生.2012(10)

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关键词：内分泌失调,注意力,女人,生气,孩子