运动必须超过30分钟才减肥？运动常见误区解答

原标题：运动必须超过30分钟才减肥？运动常见误区解答

运动必须超过30分钟才减肥？运动常见误区解答

　　女生虽然不容易练出大块的肌肉，但是无氧练习（肌肉力量练习）还是必须的。因为无氧运动（力量练习）除了当时的运动消耗以外，在后续的48小时，都会不断燃烧脂肪，消耗热量。这就是无氧练习的光环效应。

　　减肥效果最好的运动是哪种？

　　每天都有人问

　　减肥，什么运动效果最好？

　　什么时候运动最好？

　　运动多久最好？

　　一周运动几次最好？

　　又不是练九阴真经，哪有那么多讲究！

　　什么运动减肥效果好？

　　你最喜欢的，或者是最符合你实际情况的运动。能坚持下去的运动才是好运动。

　　什么时候运动最好？

　　从对减肥效果的影响来说，早上或者中午或者下午或者晚上运动都没太多差别。因此你最方便安排时间运动的时候，就是最好的时候。

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关键词：运动减肥,运动时间,肌肉,脂肪,健康,光环效应