女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

原标题：女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

　　而进食速度慢的人，则可能在进食过程中就能出现饱腹感，自然吃的变少，也不容易撑到胃。

女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

　　每次咀嚼30秒，可减少卡路里摄入量

　　充分咀嚼食物后，还可以帮助减少卡路里摄入量。

　　在一项医学研究中发现，当一个人的咀嚼时间比正常人多1.5倍时，平均摄入的卡路里量会减少9.5%，当咀嚼时间比正常人多2倍的时间，卡路里摄入量将近减少15%

　　因此，专家建议当你每次进食咀嚼时间为30秒后，你会自然减少吃零食的次数。

　　增加咀嚼时间，真的能减肥吗？

　　看到这里，很多人都会欣喜发现，原来吃的慢真的能减肥。

　　但也别高兴的太早，从理论上去分析，假如你每天吃的东西总量时一致的，不管你是用时5分钟还是15分钟吃完，对体重的影响其实差别不大的，基本相同。

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关键词：肥胖,糖尿病,胰岛素,如何减肥