为什么上班族会越来越胖？是因为晚上吃饭时间不对吗

原标题：为什么上班族会越来越胖？是因为晚上吃饭时间不对吗

　　重点来了

　　在吃晚餐时，预留大概100大卡的热量，也就是不要吃太饱。这100大卡的热量，在运动后吃半根香蕉，或者100ml的牛奶。

为什么上班族会越来越胖？是因为晚上吃饭时间不对吗

　　晚餐吃太晚会胖吗？

　　好多人看了第一种方案都觉得8点半以后再吃，好有**感，会胖的吧？

　　还有很人认为自己上班后开始发胖，是因为太晚吃晚餐了。

　　其实吃饭晚本身不会导致身体发胖，但大部分人都会发现自己如果一段时间持续吃的晚就容易胖。这和你吃的食物及量有很大关系。

　　为什么这样说呢？

　　大家都知道长胖的前提是一天摄入热量>消耗热量。

　　只要你摄入的总热量没超标，就不会长肉。但大部分人加班太晚的话，一般都是叫外卖或者在街边小店凑合，这些外食的食物热量是不可控的，很容易就超标。

　　而且往往吃的越晚，就格外的想吃汉堡、甜品、炸鸡这些……一吃就一发不可收拾，说的是不是你？

　　当人体处于过度饥饿状态，会本能的倾向于高热量的食物。所以，这种时候就一定要把控好自己哦，选择清淡健康的食材。

为什么上班族会越来越胖？是因为晚上吃饭时间不对吗

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关键词：晚饭,减肥