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经期的饮食有哪些注意事项 经期需要注意哪些饮食禁忌

2020-03-27 23:02:06

女性在经期的体抗力属于比较低的状态,稍微不注意护理可能就会出现这样那样一系列风险损害,因此一定要好好保护好自己,尤其是在饮食方面更是需要谨慎小心。那经期的饮食有哪些注意事项?经期需要注意哪些饮食禁忌?下面我们一起来详细了解一下!

经期的饮食有哪些注意事项?

(1)经期多吃清淡食物

经期盆腔充血,若再吃刺激性的食物,容易造成经血量多,经期延长,痛经等症状。女性经期常感到疲劳,食欲欠佳,这个时期最好选择吃新鲜,清淡易消化的食物。经期的饮食有哪些注意事项?这个时候饮食清淡很重要,千万不要再吃辛辣刺激的食物刺激盆腔了。

(2)经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃,不利于消化,再者可造成经血过少,甚至造成痛经,女性就算在炎热的夏季,来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮,这段时期饮食以温热为宜,利于气血运行畅通。

(3)经期多吃润肠通便食物

经期的饮食有哪些注意事项?多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化,使大便通畅,避免经期便秘的现象出现。

(4)补充铁质少喝饮料

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