扁平下垂没关系！2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁

原标题：扁平下垂没关系！2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁

　　接着慢慢将身体放下来。就这样将身体上、下抬起放下30秒

扁平下垂没关系！2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁

　　STEP 2 >>将脚抬成二郎腿，上下抬起

　　接着平躺将脚抬成二郎腿的样子，同样使缩紧小腹，使用**将身体抬起来再放下(3下)

　　3下做完再回到STEP 1的姿势(上下3次)，接着再回到翘二郎腿的姿势(3下)，就这样来会30秒！

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关键词：扁平下垂,提臀