详细介绍孕期应该吃什么？

原标题：详细介绍孕期应该吃什么？

绝大多数女性在怀孕之后都会出现恶心呕吐的典型不适反应，一些不算太严重的准妈妈只是偶尔呕吐几次，不过有些反应特别强烈的女性是吃什么吐什么，甚至一点食物不吃也吐，那么孕期应该吃什么好呢？下面为大家解释的就是孕期饮食需要遵循的原则。

孕期应该吃什么？孕期饮食上需要遵循的原则：

1、吃增加食欲的食物

多数孕妇在怀孕早期都会出现食欲不振的状况，或者喜欢吃的食物味道上发生很大变化，此时建议孕妇可以多吃开胃的食物，不管酸、辣、咸、淡都需要尽量满足孕妇自己的胃口，不能忌口太多，并且从食物中获得足够多的营养元素。

2、选择容易消化的食物

孕妇发现自己恶心呕吐之后可以吃一些容易消化的食物，这样可以减少呕吐的次数，让孕妇更加舒服一点。

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3、想吃就吃，少食多餐

孕妇每天吃饭不一定是三顿，只要孕妇有胃口想吃就可以给她们吃点，不过每次吃的量不要太多，要少食多餐，并且换着花样吃，比如早上起床或者临睡觉前可以坐在床上吃几块饼干、面包，这样可以可以减轻呕吐症状，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克

胎儿在妈妈子宫上面着床的时候神经就开始分化发育了，为了避免胎儿出现畸形的情况，希望大孕妇在怀孕前就得补充叶酸了，这是非常重要的一个要点，一旦叶酸不够，会出现很多负面影响，比如胎儿出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

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