跳绳是早晚啥时候减肥效果比较好啊？

原标题：跳绳是早晚啥时候减肥效果比较好啊？

　　1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。

　　2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。

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　　3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

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关键词：减肥,跳绳