竞走和跑步哪个更减肥

原标题：竞走和跑步哪个更减肥

　　越来越多的人开始注重自身的身体健康，随便一个广场都有练习广场舞的人，甚至挨着有好几波，一种是为了丰富生活，一种是为了锻炼身体，在户外运动中有很多人选择竞走或是慢跑，因为这两种活动可以锻炼到全身，而且还可以帮助人们更有效的减肥，那么竞走和跑步哪个更减肥呢?

　　竞走的时候腰部的动作特别大，腿部一直呈现伸直的状态，长期坚持竞走可以有塑身的作用，尤其是腰腹部明显会有变瘦的迹象，竞走看似比较简单，它做起来其实很费劲，它的要求很严格，并不是走走就可以，如果姿势不对在走的时候会给身体多处关节带来伤害。而跑步同样有减肥的作用，长期坚持可以加强身体锻炼，跑步是有一项有氧运动，可以增强人体心跳率，想要让身体的机能越来越好，跑步是不错的选择。如果在竞走与跑步之间二选一，竞走和跑步哪个更减肥呢?

竞走和跑步哪个更减肥