如何练习有氧运动减脂有效

原标题：如何练习有氧运动减脂有效

　　减肥减脂是一个永恒的话题，每个人都在关心自己的体重与体形，以至于吃东西的时候总是把减肥挂在嘴边，而运动时也却像疯了一般，只是为了甩掉多余的脂肪，其实想要减脂真的要找对方法，否则再疯狂的运动也没有效果，找对方法可以事办功倍，通过有氧运动减脂是目前比较受欢迎的一种方式。

　　导致身体过胖的原因主要有三方面，平时饮食摄入的热量过多;缺乏有效消耗热量的运动;身体基础代谢差;为了减脂即使摄入的少，但吃的不对也是没有效果，想要减脂每天身体消耗的热量要大于每天摄入的热量，这样才能把身体存储的热量被减掉，如果每天摄入的热量大于身体消耗的热量，那么多余的就会被存在转为脂肪，后果就是越积越多，人会越来越胖。因此减脂最主要的还是要控制饮食，这是最重要的第一步。

如何练习有氧运动减脂有效

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关键词：有氧运动减脂