来姨妈吃什么好

原标题：来姨妈吃什么好

　　女性来姨妈吃什么好可以调节月经正常，而且更好更干净的排出体内污血，有一部分女性每个月特殊的这几天总是因为月经失调而烦恼，比如量多量少，经色是否正常，而且还会伴有腹痛腰痛等症状，而且特殊时期也不能服用任何药物，因此来姨妈吃什么好就比较关键，可以适当的辅助调理这些不良反应。

　　首先要保证饮食足够清淡，足够有营养，而且易消化，可以适当多吃豆制品，含丰富高蛋白的鱼类，多吃青菜绿叶蔬菜，新鲜的时令水果，不过切忌吃凉性水果哦，不仅可以调节肠道，还可以减肖骨盆充血，会缓解到月经来潮时的腹痛感，以及**的充血疼痛感。如果在月经期间想非常好的达到镇痛的作用，那么就一定不要去吃甜食，可以控制血糖的不稳定，还可以避免经期的各种不适，足量摄入高纤维食品，可以促进身体的激素排出，增加体内血液中的镁含量，调整月经，镇静神经。

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