在家怎么轻轻松松瘦肚子呢？

原标题：在家怎么轻轻松松瘦肚子呢？

　　2、仰躺于软垫上，双膝弯近胸口，两膝夹住瑜伽砖。在两膝间夹砖，能加深腰部扭转幅度、稳定动作，可防止腹部肥胖，并紧实腹肌、大腿内侧，使腰部纤瘦、雕塑侧腰曲线。

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　　3、通达模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌的保健目的，有助于提升腰椎的稳定性。同时也可以起到提臀的效果 俯卧，双臂用力向脚的方向伸 双肩向后夹紧、膝盖离地 头、颈保持自然姿态，不要仰头。

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关键词：减肥,肚子