节食减肥对你的身体的胃有什么伤害？

原标题：节食减肥对你的身体的胃有什么伤害？

　　我们在吃东西时，胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物，而你过度控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。另外，因为长期节食，身体各细胞营养不足，还会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，此外，还可能造成内分泌失调。

节食减肥对你的身体的胃有什么伤害？

　　节食减肥怎么养胃

　　1、忌酸辣冷、戒烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物

　　这些东西都是伤胃的，节食减肥期间胃部负担就很大了，千万别再被这些东西刺激了。节食减肥的时候经常喝牛奶和热水，最起码在饥饿感来临的时候不至于缺水。

　　2、按时作息，按时定量用餐

　　有些人生活作息时间非常不规律，一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改。生物钟的紊乱，节食减肥效果很差，而且一日三餐食物的摄入不均，很容易造成暴饮暴食的坏毛病。

　　3、吃一些容易消化的食物

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关键词：减肥,节食