女孩子减肥该选择哪一种？晨跑还是夜跑？

原标题：女孩子减肥该选择哪一种？晨跑还是夜跑？

女孩子减肥该选择哪一种？晨跑还是夜跑？

　　晚上21点

　　晚上21点的时候晚饭已经被消化得差不多了，这个时候也要快入睡了，这个时候进行一些慢跑可以消耗掉身体的热量，而且可以舒缓身心，可以起到很好的促进睡眠的作用。

　　上午九点

　　上午九点的时候人的身体刚刚恢复到正常的状态，这个时候温度不冷不热正好舒适，所以特别适合跑步，这个时候特别适合比较大的运动量，可以消耗掉人体内更多的热量。

　　跑步减肥什么速度合适

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关键词：减肥,跑步