青春期爱吃零食怎么办？如何预防发胖？

原标题：青春期爱吃零食怎么办？如何预防发胖？

　　青春期怎么吃零食不会胖

　　1、花15分钟左右的时间只吃零食

　　大多数人吃零食只是为了解馋，所以会在玩手机、打游戏、看电视等时候吃零食，但专心地吃零食很重要。因为当你专心吃零食的时候，你可能就会发现放在你眼前的零食很多，你很可能吃不完，但是当你一边休闲一边吃的时候，就很容易吃完并且还想再吃了。

　　2、饭后再吃甜点

　　饭后甜点是有原因的，因为正餐中食物的纤维可以帮助甜点消化，使热量吸收减少。

　　3、仔细挑选

　　零食甜品也有健康又营养的，需要我们用心去发现。

　　4、记录每日零食及其热量

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