女孩子到底能不能够靠健腹轮减肥的啊？

原标题：女孩子到底能不能够靠健腹轮减肥的啊？

　　3、站姿训练法

　　这个方法也是一种针对腹部的减肥方式，具体动作：站姿，两腿分开略比肩宽，两手抓住健腹轮手柄。弯腰，健腹轮着地，向前推动健腹轮，到极限后，将健腹轮推回起始位置。身体恢复到站立弯腰姿势。如此重复动作。

　　4、瘦小腿训练法

　　这个动作主要是运用小腿的力量，具体动作：坐在椅子的三分之二处，两脚放在健腹轮的两边手柄上，用脚推动健腹轮向前。腿部尽量向前伸，然后回到原位。如此重复动作多次。

　　使用健腹轮的注意事项

　　1、保证姿势的正确性

　　为了避免受伤使用健腹轮时，手臂是要处于伸直状态的，背部呈略微的弧度，或至少保证背部是平直状态，臀部不要撅起，收紧腹部。

　　2、锻炼前热身

　　一般来说在使用健腹轮锻炼之前，做好充分的热身，不仅能增强锻炼效果，还能起到预防运动伤害发生的作用。

　　3、加强腰腹部力量

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关键词：减肥,健腹轮