水肿脸瞬间变身小瘦脸，别不信

原标题：水肿脸瞬间变身小瘦脸，别不信

　　2、改善饮食

　　即时你每天做高强度的有氧运动以及力量训练，但是管不住自己的嘴一样是徒劳的。具体怎么吃?大家也不用非常刻意地去吃减肥餐，白煮鸡胸肉等等，你要遵循的是少吃多餐，减少油炸食品、加工腌制食品以及碳酸饮料和酒精的摄入，多吃水果蔬菜(蔬菜更多一些，因为相比较水果含有更多的糖分)

　　3、多喝水!多喝水!多喝水!

　　重要的事情说三遍，前面以及提到水分可以代谢掉体内多余盐分和糖分的摄入，除此之外充足的水分可以增加饱腹感，管不住嘴的童鞋们一定要多喝水。而且水分摄入可以保证皮肤光鲜亮丽，看起来水润又可人，没有人喜欢干瘪瘪的妹子不是吗?想要达到更好排毒效果可以适当地加入一些柠檬片，口味更佳哟!

　　4、按时上床不要熬夜

　　如今晚睡一族越来越多，危害多大相信大家也是心里有数，想要拥有瓜子脸的妹子们可千万要注意了。充足的睡眠可以增强你的免疫系统，保持荷尔蒙的平衡，保证7到8小时的睡眠，能够在夜间很好地修复身体并且睡觉也是燃脂的途径之一噢!说了那么多，瘦脸并非难事，做到以上五点，摆脱大脸妹指日可待!

　　5、增加有氧运动

　　如果你真的想彻底改变脸型并减去多余脂肪，那么你需要为自己制定一个合理的运动计划并且严格地执行，并不需要每天训练而是有条理地间隙训练，比如一天锻炼一天休息，但是在锻炼的时候一定要尽自己最大的全力。

　　6、3分钟瘦脸术

　　1、以下颌正中肌肉为起点用拇指用力按压5秒，可以放松整个脸部肌肉。经常刺激下颚肌也可以拥有流畅紧致的下颚线条。

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关键词：减肥,水肿脸