减肥一定别踩3个“坑”，不然你会变胖

原标题：减肥一定别踩3个“坑”，不然你会变胖

　　大约230大卡。整天的运动成果几乎白费了，所以减肥没有捷径。我们还是管住嘴，迈开腿。

　　3 早上是运动减肥的最佳时间？

　　其实早上并不是运动减肥的好时间，因为早上空气中的二氧化碳含量比较高。早上最好的运动时间为在太阳完全升起之后，不过，那个时间段大家都去上学或者上班了。

　　还有早晨起来就锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

　　建议在晚上进行运动来减肥。夜跑是一个不错的选择。不但能通过运动来减肥，适量运动还能有助于睡眠。

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关键词：减肥,胖子