呼啦圈瘦腰效果明显吗？

原标题：呼啦圈瘦腰效果明显吗？

　　重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。

　　4、运动时间要有所把握

　　运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。

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关键词：减肥,呼啦圈