真不可思议，还能给臀部拔罐？

原标题：真不可思议，还能给臀部拔罐？

　　不要久坐

　　久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

　　走路姿势

　　虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。

　　饮食瘦臀

　　瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。

　　减臀部最快的运动方式

　　单腿下蹲

　　单腿下蹲能够有效锻炼到臀部肌肉，对于臀部脂肪的燃烧效果非常不错。首先我们直立双脚并拢地站好，然后向前伸直双臂，与肩同宽，这时候抬起右腿的同时向后慢慢下蹲坐下，身体与地面呈现出垂直的角度，两条腿交换进行练习，每组坚持10次锻炼，每次锻炼至少5组起。

　　手持哑铃马步练习

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关键词：减肥,臀部