到底多重才叫胖？一个指标就能判断（附减肥方法）

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就算是体重减下去，也会因为节食导致身体机能下降，更容易患上其他疾病。建议合理科学控制饮食。

2 迈开自己的双腿

运动减肥，是燃烧卡路里最有效的办法。在调整饮食的基础上，坚持每天运动，通过运动消耗卡路里，有助于减肥。跑步、游泳、登山等运动都可以有效地燃烧卡路里。适度运动，不要让自己的身体因为过度运动受损。

3 药物治疗以及手术治疗

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关键词：卡路里,肥胖