游泳游多长时间才能减肥？多远才能减肥？

原标题：游泳游多长时间才能减肥？多远才能减肥？

　　另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身;你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。

　　游泳可以瘦哪里

　　自由泳(重塑四肢线条)

　　练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长**的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。”

　　蝶泳(倒三角身形)

　　游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

　　蛙泳(大腿紧实)

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关键词：减肥,游泳