女人吃雪莲果好处多多？还能减肥？

原标题：女人吃雪莲果好处多多？还能减肥？

　　3、腌渍雪莲果

　　材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。

　　做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。

　　4、雪莲果水果沙拉

　　材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。

　　做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。

　　5、雪莲果肉骨汤

　　材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。

　　做法：

　　1、肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。

　　2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。

　　6、雪莲果鸡汤

　　材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。

　　做法：

　　1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。

　　2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。

　　3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。

　　4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。

　　女人吃雪莲果的好处

　　1、助消化

　　雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

　　2、排毒、保护肠胃

　　雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

　　3、减少或避免结石症

　　雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

　　4、养颜美容

　　雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

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关键词：减肥,雪莲果